Skip to main content

Tips Ringkas untuk Menjaga Produksi Susu Ibu

Kerisauan tentang produksi susu ibu memang ada dalam fikiran setiap ibu yang menyusukan bayi lebih-lebih lagi dalam 6 bulan pertama penyusuan susu ibu secara eksklusif.

Jom baca tips ringkas untuk menjaga produksi susu ibu supaya tidak merundum turun.




 ✅  Menyusukan bayi sesuai demand atau permintaan bayi.

Menjadualkan menyusuan susu ibu akan menganggu produksi. Contohnya:

Bayi saya menyusu 3 jam sekali. Kalau bayi minta sebelum 3 jam, ibu akan berikan puting kosong / pacifier. 

Penyusuan berjadual di atas akan mengganggu demand dan supply sekali gus mengganggu produksi susu ibu.

Penyusuan susu ibu perlulah mengikut demand bayi, sebab itu lah kita panggil "feed on demand".


✅  Co sleeping, atau tidur bersama bayi

Ibu yang tidur bersama bayi atau dipanggil co-sleeping, akan membantu ibu untuk respond lebih cepat terhadap penyusuan susu ibu.

Selain itu, ibu juga tidak terlalu letih kerana sekiranya ibu tidur bersama bayi, ibu boleh melakukan penyusuan dengan posisi berbaring mengiring dan ini boleh membantu ibu untuk berehat sambil menyusui.


✅  Menjaga hidrasi tubuh

Tubuh badan seorang individu dewasa mengandungi 60-70% air. Ini bermakna, lebih dari separuh tubuh badan kita adalah air. Bayangkan sekiranya kita tidak menjaga hidrasi tubuh.

Individu dewasa disarankan untuk minum 8 gelas sehari iaitu kira-kira 1.6 - 2 liter. Ibu menyusu pula disarankan untuk minum 8 - 13 gelas sehari iaitu 1.6 - 2.6 liter. 

Maka, memang penting untuk ibu menyusu supaya menjaga hidrasi tubuh.


✅  Rehat!

Betul, adalah hampir tidak memungkinkan untuk kita sarankan ibu untuk medapat tidur 6 hingga 8 jam. Namun pastikan istirahat/tidur yang ibu dapatkan itu adalah tidur yang berkualiti.

Biarpun hanya tiga jam, tapi 3 jam yang berkualiti.

Jauhkan gadgets sebelum tidur, kalau menggunakan essential oil, boleh diffuse minyak yang boleh membantu menenangkan dan dapatkan deep sleep.


✅ Penyusuan di malam hari

Penyusuan di malam hari adalah salah satu tips untuk mengekalkan produksi yang susu yang baik.

Selain dari hormon prolaktin yang lebih tinggi di malam hari, permintaan yang kerap tanpa gap yang terlalu lama akan membantu mengekalkan produksi melalui ciptaan demand dan supply.

Ada segelintir yang merasakan penyusuan di malam hari adalah sesuatu yang melelahkan. Pemberian susu diberikan menggunakan botol dan EBM oleh penjaga atau pasangan. Tapi awas, ini boleh menurunkan produksi susu ibu di kemudian hari.


✅ Sentuhan kulit ke kulit.

Sentuhan kulit ke kulit antara ibu dan bayi membantu membuatkan ibu rasa tenang juga bila berdekatan dengan bayi.


Semoga bermanfaat dan membantu.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Memujuk Bayi Keliru Puting (Nipple Confuse) untuk Menerima Payudara Kembali

Dalam post " Bayi Keliru Puting dan Tidak Mahu Menyusu Badan - Kenapa? ",  saya telah kongsikan tentang sebab-sebab yang mungkin boleh menjadi punca kepada bayi keliru puting. Sekarang saya akan kongsikan tips untuk memujuk bayi agar menerima payudara kembali.
Post a Comment
Read more

Saluran susu tersumbat (blocked duct) - apa itu? bagaimana nak atasinya?

Blocked duct/ clogged duct / milk plugged ini adalah sekatan aliran susu pada satu atau beberapa saluran susu ke puting susu ibu. Kenapa boleh jadi sekatan ini? Antara sebab terjadinya blocked duct adalah: 1. Ukuran coli kurang tepat. 2. Trauma atau tertekan ketika tidur 3. Anak terpukul payudara  4. Dan lain-lain Selalunya ibu akan merasakan sakit pada satu-satu bahagian payudara sahaja. Payudara lembut tapi ada rasa sakit pada satu bahagian di payudara. Kadang-kadang kulitnya berumah menjadi kemerahan .Itu blocked duct bukan bengkak susu! Selain dari ibu, petugas kesihatan juga perlu tahu berbezaan kedua-dua kondisi ini.  Kalau bengkak susu, atasi dengan ajar cara mengeluarkan susu tersebut. Ibu berpisah dengan bayi? Ajar cara mengeluarkan susu. Bukan menggantikan susu ibu dengan susu yang lain.  Sekiranya ada sekatan pada saluran susu ibu, bantu ibu untuk hilangkan atau kurangkan sekatan tersebut.
Post a Comment
Read more

Cara mengatasi masalah bengkak susu atau breast engorgement

Breast engorgement atau breast fullness bukan block duct. Namun breast engorgement  atau bengkak susu yang tidak diuruskan dengan baik boleh menyebabkan kejadian block duct . Akibat dari salah faham kedua situasi ini, cara penangannya pun sedikit berbeza. Maka sangat penting untuk ibu tahu, keadaan yang mana yang ibu sedang lalui. Bengkak susu = breast engorgement . Sumbatan pada saluran susu = block duct/ clogged duct / milk plug . Pada awal-awal kelahiran tiga hari pertama, susu yang dihasilkan adalah kolustrum. Ia bersifat likat dan kuantitinya belum banyak. Setelah 3 ke 4 hari ke atas, susu berubah menjadi susu transisi. Ia lebih cair berbanding kolustrum, dan mulai lebih banyak. Pada ketika ini ibu mulai rasa payudaranya lebih berat, penuh dan semakin tegang. Ia bukan sahaja dari susu yang dikatakan "kick in" itu, tetapi juga akibat dari peningkatan aliran darah dan cecair limfa. Pada fasa ini ibu mulai ada rasa ingin mengepam kerana sensasi penuh itu, namun hasil per...
Post a Comment
Read more