Resipi Ibu Menyusu | Non-Baked Energy and Lactation Cookies

Ada orang panggil ni non-baked lactation cookies, tapi saya panggil ia sebagai energy boost cookies.

Resipi ni sudah lama saya guna sebagai kudapan. Sebab kadang-kadang on the go tak sempat makan proper food, maka kudapan ini selalu mengisi perut sementata nak habis meeting atau in between patient.

Ramai yang cakap oats, kekacang dan brew yeast adalah makanan penggalak susu. Namun ia juga bersifat low glycemic index di mana ia akan slowly naikkan gula darah. So tak ada lah asyik lapar sentiasa. Orang kata mak-mak menyusu ni lapar sentiasa macam bela saka. Hahaha!

Bahan-bahannya:

2 cawan instant oat
1 cawan madu
1 cawan peanut butter
1 sudu besar dry yeast
Protein powder/ almond powder
2 cawan unsweetend chocolate chip
100 ml Virgin coconut oil

Cara penyediaan:

Masukkan oat, peanut butter, madu, chocolate chip, almond powder dan virgin coconut oil ke dalam mangkuk besar.
Gaul semua sampai sebati.
Bentukkan ikut kesukaan. Saya suka kecil-kecil supaya mudah makan. Ngap sekali terus habis.
Masukkan dalam peti sejuk untuk 1 jam untuk dikeraskan.

Semoga bermanfaat dan selamat mencuba.

Dr Nurhaya Yacob

Besederhanalah, apa-apa jua yang bersifat berlebihan adalah tidak baik walaupun asalnya baik.

Comments

Tips Memujuk Bayi Keliru Puting (Nipple Confuse) untuk Menerima Payudara Kembali

Dalam post " Bayi Keliru Puting dan Tidak Mahu Menyusu Badan - Kenapa? ", saya telah kongsikan tentang sebab-sebab yang mungkin boleh menjadi punca kepada bayi keliru puting. Sekarang saya akan kongsikan tips untuk memujuk bayi agar menerima payudara kembali.

Saluran susu tersumbat (blocked duct) - apa itu? bagaimana nak atasinya?

Blocked duct/ clogged duct / milk plugged ini adalah sekatan aliran susu pada satu atau beberapa saluran susu ke puting susu ibu. Kenapa boleh jadi sekatan ini? Antara sebab terjadinya blocked duct adalah: 1. Ukuran coli kurang tepat. 2. Trauma atau tertekan ketika tidur 3. Anak terpukul payudara 4. Dan lain-lain Selalunya ibu akan merasakan sakit pada satu-satu bahagian payudara sahaja. Payudara lembut tapi ada rasa sakit pada satu bahagian di payudara. Kadang-kadang kulitnya berumah menjadi kemerahan .Itu blocked duct bukan bengkak susu! Selain dari ibu, petugas kesihatan juga perlu tahu berbezaan kedua-dua kondisi ini. Kalau bengkak susu, atasi dengan ajar cara mengeluarkan susu tersebut. Ibu berpisah dengan bayi? Ajar cara mengeluarkan susu. Bukan menggantikan susu ibu dengan susu yang lain. Sekiranya ada sekatan pada saluran susu ibu, bantu ibu untuk hilangkan atau kurangkan sekatan tersebut.

Cara mengatasi masalah bengkak susu atau breast engorgement

Breast engorgement atau breast fullness bukan block duct. Namun breast engorgement atau bengkak susu yang tidak diuruskan dengan baik boleh menyebabkan kejadian block duct . Akibat dari salah faham kedua situasi ini, cara penangannya pun sedikit berbeza. Maka sangat penting untuk ibu tahu, keadaan yang mana yang ibu sedang lalui. Bengkak susu = breast engorgement . Sumbatan pada saluran susu = block duct/ clogged duct / milk plug . Pada awal-awal kelahiran tiga hari pertama, susu yang dihasilkan adalah kolustrum. Ia bersifat likat dan kuantitinya belum banyak. Setelah 3 ke 4 hari ke atas, susu berubah menjadi susu transisi. Ia lebih cair berbanding kolustrum, dan mulai lebih banyak. Pada ketika ini ibu mulai rasa payudaranya lebih berat, penuh dan semakin tegang. Ia bukan sahaja dari susu yang dikatakan "kick in" itu, tetapi juga akibat dari peningkatan aliran darah dan cecair limfa. Pada fasa ini ibu mulai ada rasa ingin mengepam kerana sensasi penuh itu, namun hasil per...

Penyusuan Susu Ibu bersama Dr Nurhaya Yacob

Search This Blog